Optimum Nutrition Creatine Powder 187 g

Kreatín Monohydrát – podpora energie, svalů a regenerace

Kreatín monohydrát patří mezi nejoblíbenější doplňky výživy pro sportovce, kulturisty a aktivní lidi. Pomáhá snižovat únavu, zvyšuje hladinu energie, podporuje sílu a výdrž organizmu. Díky svému účinku na syntézu ATP má významný vliv na anabolizmus a růst svalové hmoty.

Na začátku užívání je jeho efekt přirovnáván k anabolickým steroidům – ale na rozdíl od nich je kreatín přírodní, bezpečný a bez vedlejších účinků.

Účinky kreatínu monohydrátu

• zvyšuje výkon a sílu během tréninku,
• zrychluje regeneraci a pomáhá i při svalových bolestech,
• nabíjí svaly energií díky podpoře tvorby ATP,
• podporuje růst svalové hmoty a anabolizaci,
• zlepšuje výdrž a sportovní výkonnost.

Složení: 100% Kreatín monohydrát.

Jak správně užívat kreatín?

1. Nabíjecí fáze (7 dní)

• 3 dávky denně po 5 g (čajová lžička).
• Užívá se ráno nalačno, ihned po tréninku a před spaním.
• Už po pár dnech je viditelný nárůst energie a síly.

2. Udržovací fáze (21 dní)

• 1 dávka (5 g) denně.
• V tréninkový den po tréninku.
• V netrénikový den s gainerem nebo před spaním.

Po ukončení cyklu doporučujeme kreatín nahradit jinými suplementy, např. HMB, Tribulus nebo ZMA.

Kreatín pro energii během sportovního výkonu

Tento způsob je ideální pro sportovce, kteří potřebují okamžité uvolnění energie během aktivity.
Doporučuje se pro tenisty, atlety, hokejisty, fotbalisty a další sportovce.

• Užívejte 1 dávku (5 g) 30 minut před výkonem.
• Rozmiešejte v 3 dcl džusu nebo iontového nápoje obsahujícího sacharidy, které podporují vstřebávání kreatínu.

  Kombinace s gainerem: Pro maximální vstřebávání kreatínu je vhodné ho užívat společně s uhlevodan obsahujícím přípravkem – gainerem. Pokud gainer nemáte, můžete kreatín připravit v džusu bohatém na sacharidy. Upozornění: Výrobek není náhradou rozmanité a vyváženou stravy. Skladujte v suchu při teplotě do 25°C. Chráňte před mrazem a přímým slunečním zářením. Nevhodné pro děti, těhotné a kojící ženy. Skladujte mimo dosah malých dětí. Výrobce neručí za škody vzniklé nevhodným použitím nebo skladováním. Nepřekračujte doporučenou denní dávku.